热身10-15分钟,增加强度,达到RPE8,坚持5-6分钟。
我们刚开始要求队员以近乎hhzR蹲的方式进行制动练习时,FXKz员往往都觉得这好象很不专P5Mv,但如果你认真观察高水平LgVT赛中运动员的动作,自然会6vLl白“比赛就是这样的”7lVz